鼓漱法是中国的传统保健方法之一。古语云：赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
鼓漱，指的是气流在双颊、上下唇等软组织协同作用下，按照一定的方向流动，即口中不含液体进行漱口，从而使口腔多生津液、助消化，并可清洁牙齿和口腔黏膜，增强口腔自洁作用，提高牙齿的抗病能力，锻炼口周肌肉，使牙齿更加健康。
听起来觉得有点难以理解吧，其实很简单，我们可以一步步来：
首先，闭口咬牙，口中含一小口气，要以舌和两腮在口中上下左右搅动，即做漱口动作，空漱30次以上，鼓漱时会产生大量的唾液，等唾液满口的时候，分为3次慢慢咽下。刚开始练习的时候可能唾液不多，长时间练习之后，自会增加。同时要注意，吞咽唾液时要有声音。
鼓漱法每日进行2次，每次1～2分钟，同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1～2分钟。
持之以恒地来做这项简单的牙齿保健操吧，它会让我们的牙齿变得更牢固、健康。
